Silva League Tibro

Tidigare i veckan så sprang jag 3000 meter. Jag satsade på en tid under 10 minuter men det slutade med en tid på 10:04 efter ett ganska ryckigt genomförande. Jag var ändå nöjd och formen kändes väldigt bra. Dock så tog det mer på krafterna än jag anade och på torsdagens träning så var benen och framförallt låren helt slutkörda. Efter en kort träning på torsdagen och vilodag fredagen så trodde jag att tröttheten skulle försvinna.Det blev lite bättre till lördagens långdistans, men det var tungt under uppvärmningen och det blev ännu viktigare att gå tekniskt rent för att göra ett bra lopp. Under loppet så får jag ändå slita med tekniken, dålig framförhållning och ryckig löpning med ett större misstag till kontroll 10 gjorde att jag inte var helt nöjd när jag kom i mål. Benen kändes tunga under hela loppet men kändes ändå bättre än under torsdagen. Jag slutade på en 11:e plats, 6:04 efter segrande Erik Andersson. Karta finns i kartarkivet.

Inför söndagens förlängda medeldistans så kändes benen lite piggare och medeldistans gillar jag så känslan var ändå bra inför start. Jag hade bestämt mig att öppna hårt och försöka hålla den farten så länge som möjligt. Det går bra inledningsvis, men till både kontroll 6 och 7 så gör jag misstag och då mattas även farten.  

Därifrån till mål så går det varken bra eller dåligt utan något där emellan, tekniskt så är det lite ostabilt men det är inga bommar utan bara tvekan på sträckorna. Väl i mål så är jag ändå ganska nöjd trots bommarna, det var bättre fysiskt och det kändes bättre i allmänhet. Till slut blir jag delad 7:a, 2:03 efter Erik Andersson som vann igen. Totalt i Silva League efter 2 deltävlingar ligger jag 7:a, 5:18 efter. Karta finns i kartarkivet.

Nu ligger allt fokus på att vila och låta kroppen återhämta sig ett par dagar. På onsdag springer jag Klemmingekampen i H21 och sedan är det Tiomila i helgen. Många Attundingar sprang bra i helgen så det ska bli riktigt kul att se vad vi kan göra under natten mot söndagen.

SM Natt & SM Sprint

Efter att ha stannat i Göteborg under veckan och bara mått bra så kändes kroppen bra inför torsdagens SM Natt. Planen för dagen var att jag skulle låta tekniken styra och att vägvalen skulle vara offensiva, jag skulle försöka springa som på dagen. Jag inleder lite stressat i början och kommer inte riktigt in i tekniken, genomför inte min plan av sträckorna och missar i kontrolltagningarna. Efter kontroll 8 så hittar jag flytet i tekniken och därifrån till mål flyter det väldigt fint. Känner mig besviken när jag kommer i mål över mitt tekniska genomförande och att det fysiska inte kanske heller var på topp för dagen. Till slut blir jag 5:a, 5:12 efter segrande Simon Hector. Missnöjd då, men såhär i efterhand är jag nöjd då det är min bästa SM-placering någonsin. Karta finns i kartarkivet och jag har även laddat upp min rutt på mapandcoach.

Efter att bara ha tagit det lugnt under fredagen så var det dags för lördagens Sprintkval. Fram tills jag startade på kvalet så kändes det som att jag bara skulle träna en sprintbana på eftermiddagen, jag var ganska slapp och laddade inget speciellt. Kanske var det en bra taktik, för jag tog mig igenom kvalet nästintill felfritt och slutade 2:a, 5 sekunder efter heatseger. Kroppen kändes väldigt bra och tekniskt flöt det på fint. Det kändes väldigt skönt efteråt att springa så bra på en sprintbana, då jag aldrig varit någon riktig sprintare.

2:a platsen i kvalet resulterade i att jag startade 4:e sist i finalen. Målet med sprinten var att placera mig topp 10 och vara nöjd med mitt genomförande, något som inte kändes omöjligt efter kvalet. Under uppvärmningen var benen pigga och inte det minsta trötta, något som jag hade förväntat mig från gårdagens kval. Antog att finalens bana skulle vara svårare tekniskt än kvalet och valde lite lägre fart och försökte istället ligga steget före hela vägen. Första delen av banan klarades av utan några större problem och hörde när jag passerade varvningen att jag gjorde det som 6:a. Satsade på att hålla igen lite på farten sista varvet och inte göra någon onödig bom. Riktigt skönt springa i mål på 6:e plats och till slut placerade jag mig som 8:a, 52 sekunder efter segrande Erik Berzell och bara 27 sekunder efter silvret. Kartor från kval och final finns i Kartarkivet.

Summerar ihop de tre första SM tävlingarna för i år med placeringarna 12, 8 och 5:a. Det är skönt att få ett kvitto på att vinterns träning fungerat bra och att jag tagit stora kliv i min utveckling, speciellt på sprint där jag förut varit en bra bit efter de bästa. Härnäst väntar några veckor med Silva League och Tiomila. Ser redan fram emot Tiomila där jag blivit utsedd att springa sträcka 2 i det starkaste Attundalget någonsin.

SM Ultralång

I söndags var det äntligen dags för tvälingspremiär, SM Ultralång och 14,7 km i kuperad Göteborgsterräng stod på schemat. Planen för dagen var att försöka ligga med långt framme utan att slösa onödiga krafter, för att sedan försöka hitta på något på slutet. Jag ligger med bra i början och stämplar först vid första radion och tillika första bokontrollen. Boet flyter på bra, orienterar själv hela vägen. En liten miss på 20 sekunder och ett dåligt vägval gör att jag tappar tätkänning ut ur boet. En liten längre sträcka följer, bommar även den kontrollen med ungefär 20 sekunder och tog dessutom ett sämre vägval. Ligger vid denna kontroll, nr 12, 1:30 efter täten. Sträckan efter denna är banans längsta och förmodligen mest avgörande för min del. Väljer även här fel vägval och genomför dessutom det vägvalet väldigt dåligt. Det resulterar i 3 minuter tidstapp. In i ytterligare ett bo där jag bommar ungefär 60 sekunder till innan nästa långsträcka tillbaka. Släpper här för första gången under loppet kontrollen över min orientering och hamnar i en liten klunga där jag lägger mig tvåa. Det blir ett rundvägval som avslutas med väg och stiglöpning, och där var det ridå för mig den dagen. Kroppen tar helt slut efter 95 minuter och därefter blir det till att jogga/gå in i mål, från kontroll 19 till mål så tappar jag 8 minuter på de jag sprang med. Tar mig missnöjd i mål på placering 12, som dock är min bästa SM-placering någonsin. Karta finns i kartarkivet.

Nu i veckan stannar jag och några Attundingar kvar i Göteborg för att träna lite och ladda inför Natt SM på torsdag. Målet med torsdagen är ett så rent tekniskt lopp som möjligt, sen så får vi se hur långt det bär.

Hemsida/blogg/kalla det vad ni vill

Hej!

Det här är min egna lilla hemsida där jag tänkte skriva lite om min satsning mot toppen och hur det går för mig med träning och tävling i allmänhet. Förhoppningsvis får jag kartarkivet att funka så man även kan få se lite kartor.