Silva League Närke & återbud till Sundsvall

Helgens medel och lång i Silva League var ingen höjdare från min sida, varken tekniskt eller fysiskt. På lördagens medel så blev det ungefär 2 minuters misstag i inledningen av banan. Efter det så gick det bra tekniskt, men fysiskt var det inte bra utan det var samma känsla i låren som under resten av våren. Inför söndagens långdistans var målet att springa tekniskt rent och sedan springa så fort som möjligt. I början av banan kändes det faktiskt väldigt bra fysiskt, men sedan kom ett litet motlut till 4:an och all kraft i låren försvann. Ju längre in på banan jag kom desto mer förstod jag att något är fel med mina ben, och efter att ha bommat 3 minuter på 9:an så joggade jag hem mest tänkande på vad som är fel med benen. På lördagens medeldistans slutade jag 12:a, 3:47 efter och på söndagens långdistans 27:a, 15:33 efter. Båda dagarna vann Simon Hector.

Efter helgen så insåg jag att något var fel med mina lår eftersom de varit konstant trötta mer eller mindre sen Ultra SM. Från början var planen att jag skulle vila hela tills på fredag och sedan springa i helgen, men efter att ha varit hos en sjukgymnast i tisdags som konstaterade att mina lår var väldigt slitna så bestämde jag mig för att vara hemma i helgen. Förhoppningsvis så tar det inte allt för lång tid innan låren har återhämtat sig och jag kan komma igång med träningen igen. Nästa stora tävling är Jukola och där hoppas jag kunna vara med och springa i bättre slag än under våren.

Årets sista sprinter

I tisdags och torsdags sprang jag säsongens sista sprinter, DM sprint i Husby och Silva League sprinten i Kumla. Det var två ganska olika sprinter, i Husby var det svårare teknisk sprint medans det i Kumla var mer fart som gällde.

Tisdagens prestation var jag riktigt nöjd med, framförallt fysiskt gick det väldigt bra. Jag kände mig pigg hela vägen och kunde trycka på bra i löpningen den mesta delen. Tekniskt så gick det också bra, men med några få vägvalsmissar så fanns det ett tjugotal sekunder som slängdes bort i onödan. Jag slutade trea, bara slagen av ettan och tvåan på sprint SM. 

I torsdags så var det dags för veckans andra sprint, Silva League i Kumla. Efter att ha tillbringat halva dagen i en karantän utan att göra någonting så fick man äntligen springa lite också. Jag hade inte samma känsla i benen som i tisdags, lite mer matt och slöa, men farten var inte det som var det stora felet för dagen, utan det var orienteringen. Dålig framförhållning och dåligt planerade vägval gjorde att jag hamnade en bit ner i resultatlistan på en 17e plats. Kartor från båda loppen finns i kartarkivet inom en snart framtid.

Totalt i Silva League så ligger jag nu 9a, vilket jag hoppas kunna förbättra under helgens medel och långdistans. Formen har känts uppåtgående så helgen blir förhoppningsvis rolig.

10mila

Jag kände mig väldigt sliten efter Silva League i Tibro och har tagit det lugnt med träningen denna vecka. I onsdags sprang jag klemmingekampen i H21 utan att trycka på ordentligt i löpning någonstans. Jag fick en bra genomkörande tekniskt och fysiskt och var nöjd att benen återhämtad sig från helgen. Karta finns i kartarkivet.

Efter onsdagen så började laddningen mot Tiomila och min andrasträcka. Attunda har aldrig haft så bra lag förut som vi hade i år, dessutom fick vi inga återbud så vi sprang med de bästa vi kunde. Jag kände att jag skulle få gå ut riktigt bra på andrasträckan, men Martin G på första fick ont i magen och fick jogga i mål. Jag fick således gå ut ungefär 14 minuter efter täten. Jag förstod snabbt att det var svår nattorientering och att det gällde att koncentrera sig på sig själv hela vägen. Jag inleder väldigt bra första 5 km och tappar fram ditt 30 sekunder på täten. Efter det hamnar jag i en liten klunga och det blir lite mer hetsigt. Jag försöker hålla koll på mitt eget men dras med på några småbommar. Lyckas även här lägga kartan i ett kärr och får springa lite mer defensivt i slutet. Fysiskt så var det inte på topp, lite tungt i benen men bättre än förra helgen. Totalt så plockar jag 34 platser och tappar 2:30 på täten. Totalt så slutar vi på en 64:e plats efter blandade prestationer. Vi slog klubbrekord med 20 platser men det kändes som att det fanns mer att hämta. Karta finns snart i kartarkivet.

Härnäst så är det Sprint Dm ikväll och Silva League torsdag, lördag och söndag i Örebro. Terrängen passar mig i Kilsbergen så jag ser fram emot helgen och hoppas att jag kan förbättra min placering i Silva League.